البشرة المشرقة هى رغبة كل إمرأة ويظهر مدى الإهتمام بنفسها. العالم اليوم ملئ بالتلوث الذي يمكن أن يؤثر على بشرتك ويجعلها تفتقر إلى الإشراق والنضارة. تجديد الوجه وتغذيته من الداخل هو المفتاح للحصول على بشرة ناعمة وشابة. تابعي القراءة لمعرفة أهم الطرق لتغذية وتجديد البشرة.
افضل 8 طرق طبيعية مذهلة لتغذية البشرة من الداخل
1- المشمش لتغذية البشرة
المشمش غني بفيتامين (أ،ج، وب) وكذلك الليكوبين الذي يجعله عنصرا مثاليا لتجديد شباب البشرة. تناول المشمش يساعد على تغذية الوجه والحصول على بشرة مشرقة وشابة. إليكي هذه الطريقة لتغذية البشرة من المشمش:
المكونات:
- 4-5 ثمرات من المشمش
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
- نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز
- بضع قطرات من عصير الليمون
طريقة الإستخدام:
- ينقع المشمش الجاف في الماء لمده ساعة.
- يضع المشمش وباقي المكونات في الخلاط ويهرس جيدا للحصول على قوام ناعم.
- يضع هذا المزيج على الوجه بكميات كبيرة بحيث يغطى البشرة جيدا.
- يترك حتى يجف تماما، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.
- تكرر هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع.
2- البابايا لتجديد شباب البشرة
البابايا غنية بأحماض ألفا هيدروكسي ( هذا العنصر يدخل في العديد من منتجات العناية بالبشرة) الذي يعمل بمقابة مقشر طبيعي لتغذية البشرة وتجديدها. إليكي هذه الطريقة من البابايا لتجديد وتغذية الوجه.
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من الباباي المهروسةا
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
طريقة الإستخدام:
- يمزج البابايا مع العسل جيدا.
- يضع هذا الماسك على البشرة ويدلك بحركات دائرية بلطف.
- يترك على الوجه لمده 15 دقيقة أو حتى يجف تماما.
- يشطف البشرة بالماء الفاتر.
3- البرتقال لتغذية وتجديد شباب الوجه
من المعروف عن البرتقال بإحتوائه على نسبة جيدة لفيتامين (ج) الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة. شرب عصير البرتقال بشكل منتظم يساعد على إكساب بشرتك الإشراق والشباب. إليك هذه الطريقة لتغذية البشرة وتفتيحها من البرتقال.
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من قشور البرتقال المجفف
- 1 ملعقة كبيرة من الحليب
طريقة الإستخدام:
- يطحن قشور البرتقال المجفف حتى يصبح مثل البودرة.
- يمزج بودرة البرتقال مع الحليب جيدا.
- يضع على البشرة ويدلك بلطف بحركات دائرية.
- يترك هذا الماسك على الوجه حتى يجف تماما.
- يشطف البشرة بالماء الفاتر.
4- البطيخ والخيار لمحاربة التجاعيد وتغذية البشرة
من المعروف أن البطيخ معبأ بالماء الذي يساعد على ترطيب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد. كما أنه يحتوي على الليكوبين بنسبة عالية، الذي لديه خصائص مذهلة لمحاربة الشيخوخة المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية.
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الخيار
- 2 ملعقة كبيرة من عصير البطيخ
- بضع قطرات من عصير الليمون
- ملعقة صغيرة من العسل (إختياري)
طريقة الإستخدام:
- يمزج جميع المكونات جيدا.
- يضع هذا المزيج على الوجه ويترك لمده 20 دقيقة.
- يشطف البشرة بالماء الفاتر.
- تكرر هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع.
5- الموز لبشرة شابة ومشرقة
هذه الفاكهة تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين (ج، وب6) وكلاهما يساعد البشرة في الحفاظ على مرونتها وجعلها أكثر نعومة ومشرقة.
المكونات:
- 1 موزة ناضجة
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
- بضع قطرات من زيت الزيتون
طريقة الإستخدام:
- تهرس الموزة جيدا، ثم يضاف باقي المكونات ويقلب.
- يضع هذا الماسك على الوجه ويدلك ثم يترك لمده 20 دقيقة.
- يشطف البشرة بالماء الفاتر.
- يمكن أيضا تدليك البشرة بالموز لتغذية البشرة والحد من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
6- جرعة قوية من مضادات الأكسدة مع الطماطم لتغذية البشرة
تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين الذي يجدد خلايا الجلد ويعمل على شد البشرة. كما أن الطماطم تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين (ج)، مما يساعد على تغذية الوجه وتفتيح لون الجلد أيضا. إليكي هذه الطريقة لتفتيح وتغذية البشرة.
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الطماطم
- 2 ملعقة كبيرة من القشدة (كريمة الحليب)
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
طريقة الإستخدام:
- يمزج جميع المكونات جيدا للحصول على قوام متجانس.
- يضع هذا المزيج على البشرة ويدلك برفق بحركات دائرية.
- يترك على الوجه لمده 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر.
- تكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
7- تغذية وتجديد البشرة مع الشوفان
الشوفان غني بخصائص مضادة للإلتهابات، بالإضافة إلى خصائص لتفتيح البشرة ومكافحة حب الشباب. كما أن الشوفان مفيد ايضا لترطيب البشرة وتجديد خلاياها. يتميز الشوفان ايضا بأنه مقشر لطيف وينظف البشرة بطريقة رائعة. إليكي هذه الطريقة لتنظيف وتجديد البشرة.
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من الشوفان الناعم
- 1 ملعقة صغيرة من العسل
- قليل من الماء
طريقة الإستخدام:
- يخلط الشوفان مع الماء ثم يضاف العسل.
- يقلب المزيج جيدا للحصول على قوام متجانس.
- يضع على البشرة ويدلك بلطف لمده دقيقة.
- يترك الشوفان على الوجه حتى يجف تماما.
- يشطف البشرة بالماء الفاتر.
- تكرر هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع.
8- البيض لتجديد وتغذية البشرة من الداخل
من المعروف عن البيض بإحتوائه على أعلى نسبة من البروتين، والذي يحفز على إنتاج الكولاجين لتجديد الوجه ويغذي الجلد. تناول البيض يوميا يساعد على شد مسام الوجه وتغذية البشرة والحد من ظهور التجاعيد في وقت مبكر. إليكي هذه الطريقة لتجديد خلايا البشرة.
المكونات:
- 1 بياض بيضة
- 2 ملعقة كبيرة من الحليب
- بضع قطرات من عصير الليمون
طريقة الإستخدام:
- يخفق بياض البيضة جيدا، ثم يضاف باقي المكونات.
- يضع هذا المزيج على الوجه مع التدليك بلطف على الأماكن التي يظهر فيها التجاعيد.
- يترك هذا المزيج على البشرة حتى يجف تماما.
- يشطف الوجه بالماء الفاتر,
- تكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
أهم النصائح لتغذية وتجديد خلايا البشرة طبيعيا
- الحرص على شرب 8 - 10 اكواب من الماء يوميا. كما يمكن إضافة قليل من عصير الليمون وملعقة عسل مع كوب من الماء الدافئ ويشرب هذا المشروب في الصباح قبل الإفطار بنحو 30 دقيقة.
- الأكثار من تناول الخضروات الخضراء الورقية مثل البقدونس، الجرجير، السبانخ، والكزبرة الخضراء. بالإضافة إلى البرووكلي والقرنبيط والفجل.
- الثوم والبصل لديهما فوائد عظيمة للصحة بشكل عام ولصحة بشرتك وشعرك ايضا. لذلك، إضافة الثوم المفروم مع طبق السلطة والبصل أيضا من أجل تجديد خلايا البشرة وتغذية عميقة من الداخل.
- تناول الخضروات والفاكهة الحمراء هو السر الحقيقي في إشراق البشرة. كما أن تحسن من الدورة الدموية ، مما ينعكس على مظهر الوجه وتجديد خلايا الجلد. بالإضافة إلى هذه الأطعمة الحمراء تساعد صحة القلب أيضا.
- شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة الكركم قبل النوم، هذا المشروب الذهبي الشائع في جزيرة صغيرة في اليابان والتي جميع سكانها نساءا ورجالا فوق التسعيين عاما ويتمتعون ببشرة رائعة وصحة مذهلة!
تعليقات: 0
إرسال تعليق